30 лет - прекрасный возраст!

Уход за кожей

К какому бы типу ни относилась ваша кожа, пыль и загрязнения, задерживающиеся на лице, могут значительно ухудшить ее состояние. Поэтому, основной процедурой по уходу является очищение, которое необходимо проводить специальными средствами несколько раз в день.

Вторая и не менее важная процедура - это защита. Кожа нуждается в защите на протяжении всего года: зимой от мороза и ветра, летом - от солнца, морской воды и сухого воздуха.

Защитный крем должен быть № 1 на вашем туалетном столике. Что же касается использования питательного крема, то он необходим только в тех случаях, когда кожа слишком сухая или возникает ощущение стянутости после длительного пребывания в воде. Для питания кожи лучше использовать специальные витаминные коктейли и концентраты для домашнего ухода с растворами витаминов-антиоксидантов А, Е и С. Отлично "работает" и витамин F, он снимает раздражение и устраняет сухость. Наличие в вашем арсенале косметических средств крема с пометкой "регенерирующий" или "восстанавливающий", поможет вам укрепить защитный барьер кожи. Декоративную косметику приобретайте только защищающую от солнечного излучения.

После 25 лет коже жизненно важна такая процедура, как увлажнение. Но при этом не стоит использовать сильные косметические средства. На упаковках с подобной косметикой обычно пишут: "Использовать после 27-30 лет". Не игнорируйте эти советы, ведь ваша кожа еще успеет насытиться сильнодействующими веществами, а пока "По-возможности натуральный и щадящий уход" - именно то, чем вы должны руководствоваться. Можно с успехом использовать для увлажнения компрессы, орошения, легкие увлажняющие кремы.

В качестве полезных дополнительных процедур можно порекомендовать массаж и гимнастику для лица.

Идеальный ежедневный уход

Утром рекомендуется умываться минеральной или, на худой конец, водопроводной водой, отстоявшейся не менее суток. Хранить ее надо в посуде с широкой поверхностью, чтобы лучше испарялась хлорка. Если у вас жирная, проблемная кожа с угревой сыпью, в эту воду можно добавить немного яблочного уксуса или сока лимона, чтобы искусственно создать кислую среду, неблагоприятную для развития бактерий. Промокнуть лицо салфеткой, наложить активный концентрат или витаминный коктейль из ампулы. Затем - защитный крем с УФ-фильтром. Дальше следует декоративная косметика.

Кодекс здоровой кожи после 30-ти:

1. Очищение, увлажнение, питание и защита - это схема ежедневного и обязательного ухода.

2. Соблюдать режим дня, питания, физических нагрузок.

3. Гимнастика в этом периоде является основой поддержания молодости кожи.

4. Массаж лица - 2 курса в год.

5. Уделять особое внимание шее, рукам.

6. При показаниях можно использовать кремы с липосомами и биоактивными компонентами, но не постоянно, а курсами.

7. Самомассаж.

Памятка! Особое внимание надо уделить защите липидного барьера кожи от повреждения. Рекомендуется использовать косметику для чувствительной кожи, которая не содержит агрессивных ПАВ (поверхностно-активные вещества), а также косметику с антиоксидантами, которые позволят защитить липидные структуры кожи от перекисного окисления.

Рекомендуемые маски для лица после 30-ти

1. Маска из глины и меда. Если в наличии только сухая глина - смешайте ее с медом и заваркой чая (черного или зеленого) до образования кашицы, нанесите на кожу (лучше после ванной, душа, сауны). Если есть вязкая глина - просто смешайте ее с медом. Маску держать на лице 20-30 минут, затем смыть теплой водой.

2. Витаминная зеленая маска. Кашицу из листьев петрушки, салата и шпината смешайте с одной чайной ложкой овсяной каши или картофельного крахмала. Нанесите на лицо на 15 мин, смойте ватным тампоном сначала теплой, а затем холодной водой.

3. Дрожжевая маска. Один желток и 20 г дрожжей разведите подогретым персиковым маслом до консистенции сметаны. Нанесите на лицо на 30 мин, смойте теплой, а затем холодной водой.

4. Смягчающая маска. Мякоть банана разотрите с одной чайной ложкой сливок и 1/2 чайной ложки картофельного крахмала. Нанесите на лицо на 20 мин, затем смойте холодной водой.

5. Масляная маска. На слой ваты толщиной в 1 см нанесите 100 г разогретого на водяной бане растительного масла, в которое предварительно добавьте одну чайную ложку мелко растертых цветов ромашки, одну столовую ложку меда, одну столовую ложку рябинового сока. Вату наложите на лицо и шею, сверху накройтесь махровым полотенцем. Через 30 мин маску снимите и умойтесь холодной водой или слабым настоем липового цвета. Процедуру проводите один раз в неделю. После умывания лицо и шею можно смазать жирным кремом, смешанным с соком рябины или моркови.

Омолаживающие фрукты

Абрикосы...

Омоложение абрикосами практиковали китайские императрицы. Представляю вам один из этих чудо-рецептиков. Измельчите фрукт, нанесите полученную жидкую кашицу на хлопчатобумажную салфетку или полотенце и приложите к лицу и шее на 20 минут. Если у Вас жирная кожа, добавьте в массу кислое молоко (в равных порциях). Чтобы увидеть результат, делайте маску 3 раза в неделю.

Черешни...

Если хотите побаловать свою кожу, сделайте питательную маску из черешни. Тщательно разомните ягоды в пюре, затем соедините со сметаной в равных порциях и нанесите на лицо и шею. Подождите 10-15 минут и смойте водой комнатной температуры.

Вишня.

Если Ваша кожа жирная используйте вишневую маску - она примечательна тем, что сужает поры. Но прежде хорошенько очистите лицо. Для маски Вам понадобится полстакана очищенных вишен. Измельчите их до однородной массы, добавьте одну столовую ложку крахмала и обильно смажьте лицо. Через 20 минут можете умыться. Если на лице остался вишневый пигмент, протрите его безспиртовым тоником.

Черника...

Черника укрепляет сосуды и сужает поры, поэтому маски из этой ягоды понравятся жирной, чувствительной и комбинированной коже. Только учтите: черничный пигмент очень стойкий. Поэтому маску из черники лучше всего делать выходные дни. Разотрите одну чайную ложку черники и столько же земляники с двумя ложками нежирной сметаны (или йогурта, если Ваша кожа жирная), добавьте несколько капель лимона. Тщательно перемешайте массу, нанесите на лицо и чрез 10 минут смойте водой.

Персик...

Персиковая маска придется по вкусу любой коже, а зрелой особенно. Мякоть плода протрите через сито и нанесите на лицо. Закройте глаза и 20 минут наслаждайтесь волшебным ароматом - специалисты в области ароматерапии утверждают, что он бодрит и улучшает настроение почти как крепкий кофе. Грех не поверить! Смывайте маску обязательно теплой водой. Если Ваша кожа сухая и чувствительная, добавьте в персиковую кашу пару ложек сливок или сметаны (в равных порциях).

Домашний скраб для тела

* 2ст ложки мелкой соли (морской);

* 1,5 чайной ложки черного перца( крупного помола);

* 2ст ложки оливкового масла;

* 7 капель эфирного масла базилика;

* 4 капли эфирного масла черного перца;

* 1/2 сока лимона.

Смешайте все ингредиенты, можно добавить немного геля для душа. Массируйте мокрое тело, начиная с ног. Задержитесь на локтях, коленках и ягодицах. Затем все смойте и нанесите крем для тела. Соль удаляет омертвевшие частички кожи. Перец разогревает тело, усиливая кровообращение. После этой процедуры чувствуешь себя хорошо отдохнувшей. Тело становится бархатным.

Советы специалистов по уходу за кожей после 30-ти

С возрастом кожа становится особо чувствительной к факторам, вызывающим разрушение липидной прослойки рогового слоя. При этом наблюдается замедленное восстановление липидного барьера кожи после повреждения. В эпидермисе происходит снижение скорости синтеза главных липидов рогового слоя - церамидов, поэтому их количество в роговом слое стремительно уменьшается. Поэтому очищение кожи должно быть деликатным - используйте специальное молочко и тоник.

Еще один бич стареющей кожи - это обезвоживание. Для увлажнения кожи используются церамиды, обогащенные незаменимыми жирными кислотами и витамином Е, гиалуроновая кислота, которая образует на поверхности кожи нечто вроде водной мантии, а также вещества, усиливающие синтез липидов в эпидермисе - фитоэстрогены, альфа-гидроксикислоты (АНА).

Наносить крем необходимо сразу после протирания тоником на еще влажную кожу, это позволит ему быстрее впитаться. Используйте щадящую технику нанесения крема - производите массаж подушечками пальцев по косметическим линиям, то есть от средней линии лица к вискам и ушным раковинам. Заканчивайте каждое движение легким надавливанием ладонями. 2-3 минуты такого массажа утром и вечером вполне достаточны для разглаживающего эффекта.

Для омоложения и подтяжки кожи лица очень полезна акулья маска. Она продается в виде салфетки и обладает свойствами регулирования микроциркуляции кожи и удаления ороговевших клеток. Кроме того, маска останавливает процесс старения, выводит токсины, питает кожу кислородом, удерживает меланин, регулирует водно-жировой баланс. Регулярное применение этого активного продукта красоты сделает вашу кожу гладкой, упругой и молодо выглядящей.

Уход за кожей вокруг глаз

Кожа вокруг глаз особенно тонкая и нежная, её толщина составляет примерно одну треть от остального кожного покрова. Особенностью век является то, что они полностью лишены жировых клеток и сальных желёз, а значит, они значительно хуже защищены от воздействий окружающей среды, чем остальные участки кожи лица. Большую роль для внешнего вида век играет мимика, поэтому возрастные изменения в первую очередь становятся заметными именно здесь.

В силу вышеперечисленных причин уход за веками должен отличаться от ухода за лицом в целом. Обычно дневные и ночные кремы для лица не предназначены для нанесения на веки, они не дают необходимого эффекта, а иногда и негативно отражаются на их состоянии. Крем для кожи вокруг глаз должен подбираться индивидуально в зависимости от возраста и проблем, от которых хотелось бы избавиться. Перед нанесением крема кожа должна быть очищена специальным средством для снятия макияжа с глаз.

Снимать грим следует косметическим молочком, которое можно приготовить в домашних условиях из воды, ланолина, глицерина и вазелинового масла, взятых в соотношении 3:1:1:1. Ланолин слегка растопите на водяной бане, затем тщательно разотрите в фарфоровой ступке с вазелином до однородной массы, после чего по каплям добавить глицерин, предварительно смешанный с водой. Молочко нанести на вату, смоченную теплой водой, и осторожно, чтобы не попасть краской на слизистую оболочку глаз, тщательно снять косметику, меняя ватный тампон до тех пор, пока он не останется чистым.

Чтобы утром избежать отечности вокруг глаз, вечером, за 45-60 минут до сна наносите на зону вокруг глаз небольшое количество крема.

Особенный уход

Уход за кожей вокруг глаз не должен ограничиваться только кремами, особенно после 30 лет. Два-три раза в неделю полезно применять специальные маски, которые подбираются в зависимости от необходимого эффекта. Их нужно наносить аккуратными похлопывающими движениями, и бережно снимать, не растягивая кожу.

Тоники для век выпускаются исключительно с натуральными ингредиентами. Используя их после утреннего и вечернего умывания, вы помогаете своей коже бороться с основными проблемами, которые атакуют ее в этой зоне - старением, дряблостью, припухлостями и тёмными кругами. Раз в неделю можно использовать специальные антистрессовые маски с ретинолом. Они выглядят как пластины и накладываются на веки на 15 минут.

Дополнительный уход за кожей вокруг глаз лучше предоставить профессиональному косметологу. Это даст вам возможность не ошибиться с выбором средств и корректировать их состав от процедуры к процедуре в зависимости от состояния кожи.

Омолаживаемся изнутри

Время - это очень сильный противник, в одиночку бороться с ним невозможно, даже если вы вооружились всевозможными кремами-масками-сыворотками и другими чудо-средствами. Вам необходимо заручиться поддержкой мощного союзника в лице собственного здоровья. Вот почему так важно начинать борьбу против морщин изнутри и, прежде всего, нужно нормализовать свой рацион питания, привести в порядок микрофлору кишечника, тесно подружиться с понятием "здоровая пища", не помешает включить в свое меню БАД "Наринэ", овсяные хлопья, витамины.

Поймите главное - уход за лицом бессмыслен, если не следить за правильным питанием. Обычно нам рекомендуют, прежде чем начать сбрасывать вес, проконсультироваться со специалистом. Я предлагаю вам диету, которая как раз и составлена профессиональным диетологом. В ней есть все необходимые нашей красоте витамины и минералы. Эта диета поможет вам стать стройной и выглядеть без одежды так же прекрасно, как в одежде, всего за две недели. Итак.

Диета красоты

Завтрак: 125 г творога, овощной салат, 1-2 ломтика хлеба, чай или кофе.

11 часов: 1-2 фрукта и зеленые овощи (сладкий перец, огурцы).

Обед: суп (окрошка, овощной суп, свекольник). Курица или постная говядина (один раз в 2 недели можно съесть печень, поджаренную на сковороде без жира). Гарнир - 2 столовые ложки зеленого горошка и овощной салат.

Полдник: 1-2 фрукта, стакан йогурта.

Ужин: 1-2 ломтика черного хлеба, овощи с чайной ложкой растительного масла, творог.

Кроме того, диетолог советует выпивать 10-12 стаканов воды в день для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров. Вместо сахара - заменитель (до 6 таблеток в день, а лучше обойтись без сладкого вовсе). Ежедневно - съедать 4 средних яблока, мандарина, несколько слив. Зеленые овощи без ограничения.

Последний приём пищи нужно рассчитать так, чтоб он был не позднее, чем за три часа до предполагаемого сна - это и будет ужин.

Не лишним будет напомнить о вреде сигарет и алкоголя. Хотите дольше оставаться молодыми, придется пойти на эту жертву и распрощаться с пагубными привычками, которые не украшают женщин в любом возрасте! Вместо этого - занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, получайте больше приятных эмоций и будьте красивыми и молодыми еще долгие-долгие годы!